Советы для тех, кто страдает депрессией

2009-06-21   Версия для печати

Профессор психологии Канзасского университета Ставен Иларди считает, что основным виновником психических расстройств у человека являются негативные аспекты современного образа жизни, а лучшим средством от недуга профессор считает близкий к природе способ жизни. Если еще сто лет назад от депрессии страдал только 1% населения, то сейчас - каждый пятый человек.

Антидепрессанты помогают лишь половине пациентов. Остальным, считает ученый, помогут привычки предков.

Среди мер по борьбе с недугом, профессор рекомендует увеличить потребление кислот омега-3 (содержащихся в рапсовом, кунжутном, ореховом или оливковом масле; жирных и полужирных сортах рыбы: лососе, сардинах; льняном семени; биодобавках), активнее участвовать в коллективной деятельности и больше общаться с людьми, чаще и дольше бывать на солнце и вообще на свежем воздухе, повысить физическую активность и обеспечить себе полноценный сон.

события+комментарии